ZnadRudy.pl Wiadomości z miejscowości Rudy Wielkie, Ruda Kozielska, Jankowice.
Jak pisze portal https://portal.abczdrowie.pl/ trwających upałów nie możemy lekceważyć w żadnym przypadku. Błąd bowiem możemy popełnić raz – tylko raz, nierzadko ostatni raz. Zgony podczas upałów zdarzają się coraz częściej. Jak podają fachowcy od zdrowia – już po 15 minutach przebywania na upale bez zabezpieczeń może dojść do nieodwracalnych zmian w naszym mózg.
U nas jest ekstremalnie gorąco, temperatury w cieniu sięgają nierzadko 35-37oC. Jednak w kilku innych krajach europejskich sytuacja przekroczyła krytyczną granicę. Ale, czy jest się czemu dziwić, skoro tam temperatura sięga 45-50oC!!!
Południowa Europa od ponad tygodnia zmaga się z gigantyczną falą upałów. W wyniku wysokich temperatur dochodzi do śmierci setek ludzi. Kilka dni temu hiszpańskie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o ponad 500 zgonach. W środę zaś media obiegła informacja o ponad 1000 zgonów z tego powodu w Portugalii.
Co takiego dzieje się z człowiekiem podczas udaru cieplnego i jak rozpoznać niepokojące sygnały?
Fachowcy przypominają, że negatywny wpływ upałów na zdrowie przejawia się przede wszystkim w odwodnieniu organizmu oraz osłabieniu pacjentów cierpiących na choroby przewlekłe.
Podczas upałów dochodzi do udaru cieplnego, który jest reakcją organizmu na przegrzanie występujące wtedy, gdy organizm nie jest w stanie odprowadzić zgromadzonego w nadmiarze ciepła. Na skutek upału w organizmie dochodzi do zmian w komórkach i tkankach, które mogą skończyć się trwałym uszkodzeniem narządów wewnętrznych, a w niektórych przypadkach także zgonem.
Nasza obrona przed upałami powinna polegać na:
- unikaniu przebywania na dworze w ogóle, a jeśli już musimy to w miejscach zacienionych,
- noszeniu nakrycia głowy, można również czapkę lub chustkę na bieżąco moczyć w zimnej wodzie,
- częstym i obfitym piciu wody wraz z uzupełnianiem napoju minerałami i witaminami,
- unikaniu ciężkiej pracy fizycznej, obić długie przerwy w pracy, uzupełniać napoje,
- w pomieszczeniach korzystanie z klimatyzacji i wentylacji, nawilżanie pomieszczeń,
- spaniu w minimalnym odzieniu w chłodnych pomieszczeniach,
- regularne odżywianie się lekkimi potrawami, ograniczyć do minimum spożywanie alkoholu,
- generalnie nie przeciążać organizmów,
- główne czynności życiowe przenieść na inne godziny dnia ( wczesny poranek, późny wieczór, noc ),
- nie dopuszczać do powstawania szoków termicznych na wskutek nagłej i drastycznej zmiany temperatury otoczenia,
- wietrzyć pomieszczenia mieszkalne w godzinach wczesno-porannych,
- stosować umiarkowane chłodne kąpiele,
- osoby chore, zwłaszcza chorzy przewlekle powyższe rygory powinny stosować bezwzględnie a dodatkowo nie odstawiać swoich regularnie przyjmowanych lekarstw,
- poza tym nasze zachowanie powinno wynikać z indywidualnego zapotrzebowania swojego organizmu.
*** O szczegółach czytaj tutaj:
Redakcja
